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宝马登入|一个改善失眠的中药泡脚方,照着做,你能摆脱那种痛苦!

发布时间:2019-12-23 21:06:05
[摘要] 失眠会导致幻视免疫功能降低消化功能和性功能减退记忆力下降脾气变得暴躁或抑郁诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病女性会导致肌肤干燥、月经失调等疾病一个简单的泡脚方让你告别失眠:这个泡脚方其实并不复杂:每晚临睡前,用吴茱萸40克、薰衣草10克、醋半袋,放在锅里加水大火烧开,改中火煎20分钟,捞出药渣丢弃,把汤药跟热水兑在一起泡脚半个小时。根据中药典籍记载,吴茱萸加醋可以引火下行。

宝马登入|一个改善失眠的中药泡脚方,照着做,你能摆脱那种痛苦!

宝马登入,在我身边,有过失眠经历的人真不少,而且根据医院临床反馈,失眠人群呈上升趋势。大家都知道失眠难受,但是失眠的危害,可能知道的人很少。今天,我们就说说失眠的危害以及改善失眠的一个方法!

失眠的危害有哪些?

失眠会导致幻视

免疫功能降低

消化功能和性功能减退

记忆力下降

脾气变得暴躁或抑郁

诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病

女性会导致肌肤干燥、月经失调等疾病

一个简单的泡脚方让你告别失眠:

这个泡脚方其实并不复杂:每晚临睡前,用吴茱萸40克、薰衣草10克、醋半袋,放在锅里加水大火烧开,改中火煎20分钟,捞出药渣丢弃,把汤药跟热水兑在一起泡脚半个小时。

泡脚的盆我建议大家用高木桶,泡脚水可以淹没到小腿,泡脚调失眠、神经衰弱的效果更好。

为什么这个泡脚方会奏效?

根据中药典籍记载,吴茱萸加醋可以引火下行。虽然从中医讲,失眠分为很多种类型,但都离不开一个捣蛋高手,那就是虚邪贼火。

你想想,睡觉需要宁静,阴阳平衡,那些贼火滋滋滋燃烧着,烦扰神宁,能睡得着吗?不过呢,贼火魔高一尺,这泡脚补方脚高一丈,把我们从失眠的痛苦中拯救出来。

泡脚的注意事项要记牢:

有失眠或神经衰弱的人,泡脚的水温控制在40度左右就可以,糖尿病人温度还要低一些,控制在37度为宜,不可太高。

孕产妇不可以泡。未满18岁的未成年只能泡10分钟,因为他们的骨骼还没有定型,泡脚时间过长容易导致平足。患有严重高血压的人士(特别吃降压药降不下来的朋友),以及患有严重心脏病的人都不能泡脚。 (部分内容和图片来自网络)

本文指导专家:国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、btv生活频道特邀健康顾问——陈培毅,代表著作《身体缺的不是药,是营养》。

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